Kalori Rehberi

MEYVELER
MİKTAR
KALORİ
Armut
1 adet
70
Çilek
100 gr.
26
Elma (orta boy)
1 adet
60
Erik
1 adet
8
Greyfurt (orta boy)
1 adet
60
Hurma (taze)
1 adet
15
İncir (taze)
100 gr.
41
İncir (kuru)
100 gr.
59
Karpuz (1 ince dilim)
300 gr.
55
Kavun (1 dilim)
300 gr.
40
Kayısı (taze, orta boy)
1 adet
8
Kiraz
100 gr.
40
Kivi (orta boy)
1 adet
34
Limon (orta boy)
1 adet
27
Mandalina (orta boy)
1 adet
50
Muz (orta boy)
1 adet
100
Portakal (orta boy)
1 adet
50
Şeftali
1 adet
60
Üzüm
100 gr.
57
Yeşil Zeytin
10 adet
70
TAHILLAR
MİKTAR
KALORİ
Arpa (kuru)
100 gr.
367
Beyaz ekmek (1 dilim)
28 gr.
70-100
Bisküvi
100 gr.
450-480
Buğday (kuru)
100 gr.
364
Bulgur (kuru)
100 gr.
371
Kepekli ekmek (1 dilim)
28 gr.
55-60
Kruasan (1 dilim)
200 gr.
180-200
Kızarmış ekmek (1 dilim)
10-15 gr.
25-35
Kuskus (kuru)
100 gr.
367
Makarna (kuru)
100 gr.
339
Makarna (haşlanmış)
100 gr.
85
Mısır (kuru)
100 gr.
342
Mercimek (kuru)
100 gr.
314
Pirinç (kuru)
100 gr.
357
Pirinç (haşlanmış)
100 gr.
125
Susam
100 gr.
589
DENİZ ÜRÜNLER
MİKTAR
KALORİ
Alabalık Izgara
100 gr
182
Barbunya
100 gr.
126
Barbunya Buğlama
100 gr.
100
Buğulama Balık
100 gr.
70
Dil Balığı
100 gr.
202
Hamsi Buğulama
100 gr.
140
İstiridye (orta boy)
1 adet
6
Kalkan
100 gr.
98
Karides (orta boy)
1 adet
144
Kılıç balığı
1 adet
121
Mezgit Tava
100 gr.
165
Midye eti
1 adet
9
Sardalya
100 gr.
140
Siyah havyar
1 yemek kaşığı
72
Somon füme
100 gr.
171
Tekir
100 gr.
126
Ton balığı
100 gr.
135
Uskumru
100 gr.
236
ÇEREZLER
MİKTAR
KALORİ
Ayçekirdeği
100 gr.
578
Badem
100 gr.
600
Ceviz
100 gr.
549
Çam fıstığı
100 gr.
600
Fındık
100 gr.
650
Fıstık
100 gr.
560
Hindistancevizi
100 gr.
603
Kabak çekirdeği
100 gr.
571
Patlamış mısır
100 gr.
478
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ
MİKTAR
KALORİ
Beyaz peynir (yağlı)
100 gr.
270
Kaşar peyniri (yağlı)
100 gr.
410
Krema
28 gr.
31
Parmesan peyniri
100 gr.
440
Süt ( yağlı)
100 gr.
68
Yoğurt (yağlı)
100 gr.
95
SEBZELER
MİKTAR
KALORİ
Bezelye
100 gr.
89
Brokoli
100 gr.
35
Brüksel lahanası
100 gr.
35
Domates
1 adet
14
Enginar (orta boy)
1 adet
10
Havuç
100 gr.
35
Ispanak
100 gr.
26
Kabak
100 gr.
25
Karnıbahar
100 gr.
32
Kereviz
100 gr.
18
Lahana
100 gr.
20
Mantar (taze)
100 gr.
14
Marul
1 adet
15
Patates (haşlanmış)
120 gr. (1 adet)
100
Patlıcan (orta boy)
1 adet
28
Salatalık (orta boy)
18 gr.(1 adet)
11
Soğan (kuru)
100 gr.
35
Taze fasulye
100 gr.
90
Taze yeşil biber
100 gr.
15

Popularity: 14% [?]

Şaraplı Lahana

Malzemeler

300 Gr lahana ( ince kıyılmış ve haşlanmış)
100 Gr mantar (doğranmış)
2 Çorba kaşığı beyaz şarap
1 Çay kaşığı zeytinyağı
Kekik
Tuz
Karabiber

Yapılışı :

Teflon tavada yağı ısıtın ve mantarları sote edin
Şarap, kekik, tuz ve biber ekleyip iyice karıştırın
Daha sonra tavadaki karışıma lahanayı ilve edin, 10 dakika pişirin
Et ile birlikte sevis yapın

Popularity: 14% [?]

Domates Soslu Kabak

Malzemeler

1 Adet kabak (uzunlamasına ince ince doğranmış)
1 Adet küçük boy soğan (ince kıyılmış)
1 Adet orta boy domates (küp şeklinde doğranmış)
1 Çay kaşığı z.yağı
2 Diş sarmısak
2 Çorba kaşığı su
1 Çorba kaşığı dereotu (ince kıyılmış)
Tuz
Karabiber

Yapılışı :

Teflon tavada yağı ısıtın
Soğan ve sarmısakları pembeleşinceye kadar kavurun
Daha sonra kabak, domates ve suyu ekleyin
Tavanın üzeri kapalı olarak, kısık ateşte kabaklar yumuşayıncaya kadar pişirin
Dereotu ile süsleyerek servis yapın

Popularity: 13% [?]

Patates Dolması

Malzemeler

4 Adet orta boy patates
2 Adet orta boy domates
3 Adet taze soğan
1 Su bardağı az yağlı kaşar rende
½ demet maydanoz veya fesleğen
Tuz
Karabiber

Yapılışı :

Patatesleri yıkayın,
Micro dalga fırında 4 dakika yada normal fırında yumuşayıncaya kadar pişirin,
Domateslerin kabuklarını soyun, küp şeklinde doğrayın,
Tuz ve karabiber ilave edin,
Bir kabın içerisinde ince ince doğranmış maydanoz yada fesleğen ve kaşar
peyniri ile karıştırın.
Patatesleri fırından çıkartın, biraz soğuduktan sonra üst kısmından küçük bir kapak açarak bir kaşık yardımı ile içini boşaltın,
Patates içini domatesli karışıma ilave edin, iyice karıştırın.
Hazırladığınız karışımı patateslerin içine doldurun ve 1-2 dakika peynirler eriyene kadar tekrar fırınlayın.
Sıcak olarak servis yapın.

Popularity: 13% [?]

Fırında Kabaklı Omlet

Malzemeler

1 Adet orta boy kabak (rendelenmiş, suyu süzülmüş)
2 Adet yumurta
1 Çorba kaşığı light süt
2 Dal taze nane yada dereotu (ince kıyılmış)
1 Çay kaşığı zeytinyağı yada light margarin
Tuz
Karabiber

Yapılışı :

Derin bir kabın içerisinde yumurtaları süt, tuz ve k.biber ile iyice çırpın
Daha sonra kabın içerisine rendelenmiş kabak ve kıyılmış naneyi ekleyip iyice karıştırın
Fırına dayanıklı yağlanmış (bir çay kaşığı yağ ile) bir kap içerisine boşaltın
Önceden orta derecede ısıtılmış fırında 25,30 dakika pişirin
Sıcak olarak servis yapın

NOT: İsterseniz hazırladığınız karışımın içerisine bir çorba kaşığı lor peyniri de koyabilirsiniz

Popularity: 14% [?]

Kabak Terin

Malzemeler

4 Adet orta boy kabak
4 Adet yumurta
50 Gr light tereyağ
75 Gr un
½ Light süt
Tuz
Karabiber
½ Çay kaşığı (isteğe bağlı)
Muskat (küçük hindastan cevizi)

Yapılışı :

Yıkadığınız kabakları soymadan rendeleyin
Rendelediğiniz kabakları bir süzgececin içerisine alın (suyunu bırakması için) Kalın dipli bir tencerede yağı eritin
Erittiğiniz yağın içerisine unu koyun ve pembeleşinceye kadar kavurun
Daha sonra tencereye soğuk sütü ekleyin
Orta ateşte karıştırarak koyu bir beşamel sos yapın
Soğuduktan sonra içerisine yumurtaları kırın, rendelenmiş muskat, tuz ve karabiber ekleyerek iyice çırpın.
Kabakları avucunuzda iyice sıkarak kalan suyunu alın
Beşamel sosun içerisine karıştırın
Hazırladığınız karışımı yağladığınız kek kalıbına boşaltın
Önceden orta derecede ısıtılmış fırında 40 dakika pişirin
Sıcak olarak servis yapın

Popularity: 14% [?]

Sebze Çorbası

Malzemeler

1 Adet orta boy patates (zar şeklinde doğranmış)
1 Adet orta boy kabak (zar şeklinde doğranmış)
1 Adet orta boy havuç (zar şeklinde doğranmış
5 Adet mantar (doğranmış)
1 Adet orta boy soğan (ince doğranmış)
2 Çorba kaşığı light süt
2,5 Su bardağı su
1 Çay kaşığı z.yağı
1 Çay kaşığı krema

Yapılışı :

Derin bir teflon tencerenin içerisinde yağı ısıtın
Soğanları ekleyerek pembeleşinceye kadar kavurun
Sebzeleri tencerenin içerisine alın, 5-6 dakika daha kavurun
Süt ve su’yu ekleyin
Kısık ateşte 25-30 dakika pişirin
Soğuduktan sonra blenderdan geçirin
Krema ile süsleyerek servis yapın

Popularity: 13% [?]

Dna’yı Çözdü Hakikati Gördü

DNA şifresini çözen bilim adamı 30 yıldır ateistti. Artık Allah’a inanıyor. Onu imana getirense bakın ne oldu?
Dünyanın en büyük genetik uzmanlarından biri olarak gösterilen ve sekiz yıl önce çalışma arkadaşı Craig Venter’le birlikte insan DNA’sının şifresini çözerek büyük şöhret yakalayan Dr. Francis Collins, “imana geldi.” Venter, bilim dünyasında büyük ses getiren buluşlarının ardından çalışmalarını ilerleterek, laboratuvarda “yapay canlı” üretmeye çalışırken, Collins ise yeni kitabıyla bilim ve din arasında yeni bir tartışma yaratacak gibi gözüküyor.
Eylül’de piyasaya çıkaracağı “Tanrı’nın Dili” adlı kitabıyla ilgili İngiliz The Times gazetesine konuşan 56 yaşındaki Collins, 30 yıl öncesine kadar ateist olduğunu ancak artık Tanrı’ya inandığını söyleyerek, “Tanrı’nın var olduğuna dair rasyonel bir temel var ve bilimsel gelişmeler insanı Tanrı’ya daha da yaklaştırıyor” dedi.

Amerikalı bilim adamı artık mucizelere ve meleklere inandığını belirterek, “Laboratuvarda çalışırken Tanrı’yı hissettim. Kesinlikle bizden daha büyük bir güç var ve ben ona inanıyorum. DNA’nın şifresini çözmek beni Tanrı’ya biraz daha yakınlaştırdı. Hastalıktan kırılan insanlar gördüm. Bilim onlardan umudunu kesmişti. Ama mucizevi olarak hayata döndüklerini gördüm. Bu da Tanrı’nın işidir” diye konuştu.

İnsan genini çözmenin de kendisine Tanrı’nın eserini görme fırsatı verdiğini söyleyen Collins, “Önemli bir buluş yaptığınızda o bilimsel coşku anını yaşarsınız, çünkü onu araştırmış ve keşfetmişsinizdir. Keşfettiğim şey öyle bir şeydi ki, bu bilgiye daha önce hiçbir insan sahip olamamıştı. Fakat Tanrı onu her zaman biliyordu” dedi.

TARİHE GEÇTİLER

İnsan vücudunun genetik kodları olan DNA’nın şifresini çözen iki bilim adamı, bu çalışmalarıyla bilim tarihine geçmişlerdi. DNA’nın dizilimi ve kodlarının çözülmesi dönemin ABD Başkanı Bill Clinton ve İngiltere Başbakanı Tony Blair’in eş zamanlı açıklamalarıyla dünyaya duyurulmuştu.

Popularity: 37% [?]

Topal Asker

Topal Asker

Ey saçlari “alagarson” kesik hanım kız!
Gülme öyle bana bakıp sen arsız arsız!
Bacağımla alay etme pek topla diye.
Bir sorsana o topallık nerden hediye ?

Sen Şişli’de danserken her gece , gündüz
Biz ötede ne ovalar ,çaylar,ne dümdüz
Yaylaları geçtik,karlı dağları aştık;
Siz salonda dansederken bizler savaştık.

Ey dudağı kanım gibi kıpkırmızı kız,
Gülme öyle bana bakıp sen arsız arsız!
Olan işler dimağını azıcık yorsun!
Biliyorum elbisemle eğleniyorsun;

Biliyorum baldırını o kadar nazla
Örten bir tek ipek çorap kıymetçe fazla
Benim bütün elbisemden… Hatta kendimden…
Biliyorum:Çünkü bugün şu dünyada ben

Neyim? Bir hiç… işe güce yaramaz,topal…
Sen saglamsın senin hakkın dünyadan zevk al:
Çünkü orda düşmanlarla boğuşurken biz
Siz muhteşem salonlarda şarap içtiniz!

Ey gözünün rengi bana yabancı güzel,
Her yolcunun uğradığı ey hancı güzel!
Sen yabancı kucaklarda yaşarken her gün
Yapıyorduk bizde kanla, barutla düğün.

Sen o sıcak odalarda cilveli , mahmur
Dolaşırken… Bizde tipi,fırtına,yağmur,
Kar altında kanlar döktük,canlar yıprattık;
Aç yaşadik, susuz kaldık,taşlarda yattık

Sen açılmış bir bahardın , biz kara kıştık;
Bizden üstün ordularla böyle çarpıştık…
Gülme bana bakıp pek arsız arsız
Sen ey dışı güzel,fakat içi çamur kız!

Sana karşı haykıranı mecbursun dinle;
Bugün hesap göreceğiz artık seninle:
Ben cephede geberirken, geride vatan
Aşkı ile bin belali işe can atan

Anam,babam,karım,kızım eziliyorken
Dağlar kadar yük altında…Gel,cevap ver,sen
Bana anlat,anlat bana, siz ne yaptınız?
Köpek gibi oynaştınız ,fuhşa taptınız!

Anavatan boğulurken kıpkızıl kanda
Yalniz gönül verdiniz siz zevke,cazbanda…
Ey nankör kiz,ey fahişe unutma şunu:
Sizin için harbederken yedim kurşunu.

Onun için topal kaldı böyle bacağım,
Onun için tütmez oldu artık ocağım.
Nazlı nazlı yatıyorken sen yataklarda
Sallanarak ölü kaldık biz bataklarda.

Kalbur oldu süngülerle çelik bağrımız,
Bu amansız boğuşmada öldü yarımız,
Ya siz nasıl yaşadınız? Bizim kanımız
Size şarap oldu sanki… Şehit canımız

Güya sizin mezenizdi ! Yiyip içtiniz;
Zıpladınız,kudurdunuz arsız,edepsiz!…
Gerçi salonlarda “yıldız” dı senin adın,
Hakkikatte fahişesin ey alçak kadın!

Ey allıklı ve düzgünlü yosma bil şunu:
Bütün millet öğrenmiştir senin fuhşunu.
Omuzunda neden seni fuzuli çeksin?
…………………………………………
Kinimizin şiddetiyle gebereceksin!.

Popularity: 100% [?]

Kule Sandalye

Dünyanın en büyük sandalyesi 26 metre uzunluğunda ve 10 metre genişliğinde.20 kişi yukarı çıkmanın yolunu bulursa devasa sandalyenin önüne dizilebilir.Bu ilginç sandalye ispanyadaki bir sandalye fabrikasının önünde duruyor.

Popularity: 58% [?]